遙遠的妄想

「喝水的重要性」

↑　無意間看到的文章，寫的很有道理(雖說這篇文章對方也是轉貼的)。

過去曾聽說：
　水是生物之源，生物從水中而生，當然少不了水的滋潤。

我是個喜歡喝飲料、不喜歡喝水的人，且是口渴才會喝，
曾經有過一整天不喝水的紀錄。
但我還是活的好好的阿，從來都不覺得人有天天喝水的必要性。

家裡的母親大人天天在耳邊說：「人哪！一天要攝取1000c.c.的水才夠！」
還要我帶一個容量1000c.c.的飲料瓶裝水喝，
聽得耳朵都長繭了！

但最近幾個月不知哪根筋不對，開始喝起白開水來了。
也許是天氣冷，自己帶著昆布茶跟咖啡去公司泡，
有時喝膩了，直接裝溫開水來喝。
最近發現，精神、上廁所的狀況似乎有比較好了？

黃堂慶雲所著的「螺旋藻」一書裡提到：「每天起床喝250c.c.的水有助排便。」

我曾實驗過，
喝了水後平躺在床上約15分鐘，效果還不錯，
　不過我很懶，維持了三天就放棄了。

總之，水的攝取對生物而言是重要的。

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喝水的重要性

文章出處：大紀元　作者：禎佑
　
水是生命的原素，沒有水就沒有生命。因為不單單女人是水做的，基本上男女老幼、世間一切，您很難說他不是水做的……我們知道人體含有70%的水分(當然這與年齡成反比，年齡小的兒童身體含水量更達80%，老者反之)，而在這藍色的行星地球上，它也一樣在70%的星球表面有水資源可利用，只不過地球上的淡水資源只占地球上總水資源的3％而已，而這3％的淡水中，可直接飲用更只有0.5％這麼少。

更緊迫的事實是，據世界衛生組織的調查，在我們存身的這個世界上有70％的人是喝不到安全衛生的飲用水的。但是偏偏「一個人可以七天不吃飯，但不能三天不喝水」，水分是人體最重要的食物啊！甚至於說現在世界上每年有1500萬5歲以下的兒童死亡，死亡原因也大多是與飲水有關。所以說，水啊！這種生命之泉我們應該要來好好的認識它一下。


★喝水的好處與健康： 
　　　
水在人體有幾個大功能，例如它進入人體後可立即進行人體的新陳代謝，解渴以及調解體溫，它最重要的還有輸送養分到人體各組織以及對細胞的潤滑作用、清潔身體內部的功能等。 
　　　
聽說如果身體缺少約5%的水分，人就會稍微有點發燒；而如果身體流失了1/10的水分的話，人就動彈不了啦，等到人體短少了1/8約12%以上的水分時，就會瀕臨死亡。人體就是需要不斷的不斷的得到新鮮潔淨的水分補充。 
　　　　
當我們飲水後，水會先在胃內做短暫的停留，很快，大約不到半分鐘時間就能到達身體的每一個角落，迅速補充資源。有人統計成人人體一天排尿量就有 1.5公升，再加上其他新陳代謝的排泄、排遺，這些都得補充水分，而且至少要補充到與失去的水份相等才好。因此我們一般的常識都是成人一天要喝八大杯水，大約要喝掉兩公升(其實湯品、水果、食物中的水分應該都含在內，都能提供我們損失的水分)。 
　　
★總之，喝水對人體有些疾病是很有效的，它能促進全身的吐故納新︰ 
　　
1.緩解感冒、發燒+沖走體內細菌︰ 
　　　
水是身體最好的洗滌劑，可以幫助代謝體內各種廢棄 物，補充失去的水份，維持體內水分平衡，協助器官有正常的水含量。 
　　
2.避免心腦血管病患者因乾渴而發病︰ 
　　　
水分能稀釋血液，降低血黏度，並維持血液的正常濃度，有效地預防心腦血管病患因為乾渴而突發心臟病或中風。 
　
3.避免結石性疾病+預防膀胱炎︰ 
　
喝水可以利尿，能稀釋尿液，使積蓄在人體的固體毒物溶解於尿液中排出，同時沖洗尿道預防尿道感染及尿道結石，足夠的尿量能協助泌尿器官排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。 
　
4.使尿酸自腎臟排出.︰ 
　
例如痛風這種病症，就是因為尿酸積於血液中，並在關節四周的組織堆積大量尿酸鹽所致，在理論上也是要靠喝大量的水以防止結晶體沈積，並幫助體內毒素排出。 
　
5.稀釋您的呼吸道分泌物+能保持身體的微小脂肪顆粒滋潤︰ 
　
喝多點水，讓鼻涕也好，痰也好，自然較不黏，有益人體排除。喝多點水，也能保護皮膚表面的微小脂肪顆粒光滑，看起來感覺“水嫩水嫩”的，間接達到美容的目的。 
　
6.潤滑腸道，避免腸道失水+有效地防止便秘︰ 
　
水透過小腸時會大部分被吸收，剩餘部分則進入大腸被腸壁吸收入血液；或是成了直腸內糞便的稀釋劑，這可讓您排便順利，減少痔瘡發生率。